Artikelen over lichaamsgericht, systemisch en energetische begeleiding bij loopbaanvraagstukken.
Vervullend uitdagend werk op een fijne werkplek. Klinkt eenvoudig maar voor velen is dat een hele klus. Weten wat je echt wil, waar je naar verlangt, begeleiding bij moeilijke omstandigheden (conflict, gedoe en stress) hulp naar nieuw werk (of het nou in loondienst is of als ondernemer). We pakken je vraag vast en kijken het ECHT aan. Wat is er nodig?
En daar zit je dan op zondag met een knoop in je maag en onrust.
Je hebt geleerd dat je naar je lichaam moet luisteren. Maar je hebt geen idee hoe ook alweer, op dit moment.
Dus zoek je maar wat afleiding. Loop je een beetje met je ziel onder je arm. Zet je een kopje thee, pak je er een koekje bij.
Je gaat weer zitten en voelt verd&@@ nog steeds die knoop in je maag. Hij is nog steeds niet weg. “Hoe zat dat ook alweer met dat voelen?”
21% burn-outklachten.
Dat is geen individueel probleem meer.
Waarom wrijven mensen eigenlijk over elkaars rug tijdens een knuffel? Het gebeurt bijna automatisch…
Goed nieuws: bij PintaPeople BV werken we vanaf nu ook samen met Lena Janssen, specialist in de verbinding tussen voeding, psyche en het lijf. Lees meer
Als we het hebben over bewustzijnsontwikkeling, denken de meesten aan stilte, meditatiekussens, confronterende vragen of tranen op een therapeutenbank. Het serieuze werk. En dat is begrijpelijk: de weg naar binnen vraagt moed en eerlijkheid. Maar er is een sleutel die we vaak vergeten: humor.
Hoe doe je dat nou? Contact maken met anderen? Welke patronen gaan er aan en wat laat je van jezelf zien? Lukt het je niet die beleefde versie aan de buitenkant te laten zien, maar de rauwe, eerlijke ontmoeting waarin je niet meer weet wat je moet zeggen. Waar je zenuwstelsel meedoet, je hart sneller klopt, en je even niet weet of je moet blijven of weglopen. En wat is daarvoor nodig? Welke patronen gaan dan aan? Word je pleaser actief? Trek je je terug? Of ga je juist overcompenseren?
In veel families, teams en relaties zie je hetzelfde patroon: iedereen wil iets van de rest. Gehoord worden. Gezien worden. Ertoe doen. De spanning kan oplopen, stemmen kunnen zich verheffen en uiteindelijk haakt dan iedereen af.
We denken vaak dat we moeten snappen, analyseren, verklaren om dingen op te lossen in ons leven. Maar zoals je inmiddels van me kent, het is ook iets wat je lijf doet. En de signalen die het geeft worden niet altijd herkent als “wijsheid”. Trillen, huilen, boeren, gapen… het klinkt banaal, maar het zijn tekens dat je zenuwstelsel aan het resetten is. Veel mensen schrikken van zulke reacties. “Waarom tril ik ineens? Waarom boer ik me suf?” Er is niks mis met je, het zijn fases van ontlading. Je lichaam vertelt je dat er iets loskomt. Hier volgen een aantal fases waar het doorheen kan gaan:
Yes! De eerste gratis stiltemeditatie samen is een feit! Het was heerlijk, en de kop is eraf. Wat begon met een oproepje groeide meteen uit tot een klein groepje mensen die twintig minuten stil zaten – ieder met een eigen ervaring, maar verbonden in die gedeelde stilte. En ik dacht: dit smaakt naar meer. Dus vanaf nu zijn er regelmatig gezamenlijke stiltemeditaties op ons kantoor in Den Haag. Dinsdag 20 minuten, donderdag 30 minuten. Doe je mee? (Even aanmelden vooraf graag).
Stel je voor:
Je zit in een vergadering. Alles lijkt goed te gaan, maar opeens voel je het:
Je hartslag schiet omhoog. Je adem zit hoog in je borst.
Je denkt: “Huh? Waar slaat dit op?”
Je hoofd zegt dat er niets aan de hand is. Maar je lichaam voelt gevaar.
Hoe kan dat?
Je staat midden in het leven. Je functioneert. Je denkt veel na. En toch… je lichaam roept.
Wat vind jij van boze mensen? Kan je ze hebben? Of schrik je ervan? Lees meer
Grenzen stellen brengt je dichterbij de ander, niet verder weg
We denken vaak dat ‘nee’ zeggen een muur optrekt. Dat kiezen voor jezelf betekent dat je de ander verliest.
Maar het tegendeel is waar.
Zowel uit persoonlijke ervaring en die van veel van m’n cliënten denk ik steeds vaker: Er lijkt met de komst van datingsites enorme urgentie in ‘de liefde’ te zijn geslopen. Alsof we zo ongeveer bij de eerste blik al moeten weten of het iets is, of iets wordt.
Je voelt het aan alles: dit klopt niet meer. De wekker voelt zwaarder. Je lijf wordt trager. En ergens onderweg ben je jezelf kwijtgeraakt tussen doelen, Zoom-calls en ‘gezellig meedoen’.
Lees meer
Ook al komen mensen in de basis vanuit hun werkgever, steeds vaker kloppen mensen bij mij ook aan met vragen over hun seksuele relatie. Terecht, want alles houdt verband met elkaar. Werk en privé lopen regelrecht over in elkaar, ook al willen veel mensen dat heel graag kunnen scheiden.
Het lijkt vaak makkelijker om gewoon door te gaan dan om echt te luisteren naar wat je lichaam eigenlijk nodig heeft. Maar dat ‘luisteren’ maakt m.i. het verschil tussen goed blijven functioneren en uiteindelijk opgebrand raken. Luisteren naar je lichaam is dus geen luxe, maar noodzaak. Bij deze een paar manieren waarop je dit kunt toepassen in je werk.
Onze praktijk bloeit, veel mensen weten inmiddels dat we met een team werken en mijn collega’s loopbaancoaches en ik hebben de slag van het samenwerken na een jaar goed te pakken. Ik doe zelf ook nog steeds gewoon loopbaancoaching en personal branding, maar neem wel ook altijd de onderstroom daarin mee: Wat speelt er nog meer? Wat belemmert? Wat zijn onderliggende patronen?
Tegen het einde van de week merk je dat je erg moe bent. En het weekend ben je geen knip waard.
Dooddoener van de eeuw: Laat het los!
Januari is de maand van vastpakken, van nieuwe ronde nieuwe kansen.