En daar zit je dan op zondag met een knoop in je maag en onrust.

Je hebt geleerd dat je naar je lichaam moet luisteren. Maar je hebt geen idee hoe ook alweer, op dit moment.

Dus zoek je maar wat afleiding. Loop je een beetje met je ziel onder je arm. Zet je een kopje thee, pak je er een koekje bij.

Je gaat weer zitten en voelt verd&@@ nog steeds die knoop in je maag. Hij is nog steeds niet weg. “Hoe zat dat ook alweer met dat voelen?”

En je legt je hand op je maag. Je denkt “nou moet ik dus gaan voelen heh” en terwijl je dat denkt voel je nog meer onrust. Dat bevalt je eigenlijk helemaal niet. Want je bent nu toch aan het voelen? Die knoop zou dan toch weggaan?

En het wordt eigenlijk alleen maar erger.

Dus probeer je nog wat beter te voelen. Nog wat dieper adem te halen. Nog wat meer contact te maken met je buik. En ondertussen vraag je je af waarom het niet werkt.

Stop. Precies daar loop je vast in je eigen mindfuck, want zonder dat je het doorhebt, ben je van voelen een opdracht gaan maken. Je probeert iets te bereiken met dat voelen. Je wilt dat die knoop verdwijnt. Dat de onrust ophoudt. Dat je je weer prettig voelt.

Je bent dus eigenlijk helemaal niet aan het luisteren naar je lichaam. Je bent aan het proberen je lichaam te veranderen.

Big difference!

Kijk, voelen betekent niet automatisch dat je je beter gaat voelen. Soms voel je juist méér. En soms weet je helemaal niet wat je voelt. Je voelt alleen die verrekte knoop.

Dat is ook voelen.

Je hoeft ook niet meteen te weten waar hij vandaan komt, je hoeft er geen verhaal bij te verzinnen en je hoeft hem al helemaal niet weg te krijgen.

Misschien kun je eens opmerken hoe die knoop eigenlijk voelt. Is hij hard? Drukkend? Bewegelijk? Verandert hij als je ademhaalt? Wellicht merk je dan dat je het helemaal niet prettig vindt om erbij stil te staan.

Helemaal ok.

En als het te veel wordt, mag je ook gewoon weer om je heen kijken, opstaan of iets anders gaan doen. Je hoeft jezelf niet te dwingen om bij een gevoel te blijven.

En aandacht geven kan ook inderdaad maken dat het minder wordt. Ook ok!

Je lichaam is iig geen probleem dat je met voldoende aandacht kunt oplossen en voelen is geen trucje om van je gevoelens af te komen.

Soms blijft die knoop gewoon nog even zitten.

Ook als je alles “goed” doet.

Fijne zondag

Ps met lichamelijke klachten ook gewoon naar de dokter gaan heh? Die knoop is niet altijd iets emotioneels.