Ik voelde vroeger dus nooit echt wat, hè? Ja heus wel emotie, maar ik bedoel IN m’n lichaam. Dat m’n kaak zeer deed, of m’n been trilde, of m’n buik een wasmachine was. Ik voelde dat niet. Ik was te druk met dingen doen. Lees meer
Zo vaak wijzen we onszelf en ook de ander af. Dat kritische stemmetje van binnen wat overal iets van vindt. Hoe zou het zijn dat we meer ontspannen naar onszelf en de ander konden kijken?
Je lijf onthoudt alles. Het draagt alle emotie en ervaringen die je je leven meemaakt met zich mee, grotendeels op onbewust nivo. Die ervaringen zorgen ervoor dat je de dingen nu nog steeds in grote lijnen doet zoals je dat ooit in je kindertijd hebt aangeleerd. Daarom lukt het soms niet om veranderingen in je leven aan te brengen, nieuw gedrag structureel toe te passen. Dan bevries, vecht, vlucht of verstar je in momenten waar je liever ontspannen, energiek en positief zou willen zijn.
Centraal vandaag staat: Je lijf als signaalbron serieus nemen en gedrag daarop aanpassen. Niet met vage, zweverige toestanden. Nee, gewoon door de sensaties van je lijf te leren ervaren in verschillende oefeningen.
Kom dan naar volgende open training hierover op 10 januari 2024.
Met een eerste verkenning in de duiding van je eigen lichaamssensaties:
– Wat voel ik?
– Wat voel ik als ik contact maak?
– Het verschil tussen emotie, gevoel en intuïtie?
– Theorie: Introductie tot de polyvagaal theorie, je zenuwstelsel als wegwijzer
– Theorie: Introductie tot de regulatiecirkel
Het wordt een mooie zachte dag waarbij theorie en lichaamsgerichte oefeningen en experimentjes elkaar afwisselen.
* theorie over hoe je onbewuste brein werkt
* theorie: Polyvagaal theorie, de werking van je zenuwstelsel.
* voelen: Kleine speelse voelende oefeningen dmv meditatie, visualisatie, sensorische oefeningen.
* reguleren: react or respond- hoe kan je je lichaam reguleren als je voelt dat het reageert?
Bijzonderheden:
Voor wie? Beginners. Mensen die nieuwsgierig zijn, van alles voelen, dat nog niet helemaal kunnen duiden en dat eigenlijk wel willen weten. Mensen die juist niks voelen. Mensen waarvan een partner of collega heel veel voelt, maar zij zelf niet en daar iets in uit te zoeken hebben.. Mensen die de bereidheid hebben om hun ogen te sluiten en te (proberen te) voelen. Mensen die de bereidheid hebben om in contact met anderen eenvoudige oefeningen te doen.
Prijs: € 235,- ex btw. Inclusief koffie thee en lunch.
Reserveer de datum in je agenda en meld je aan met een berichtje. Tot dan!
Fiona Kloosterman
Lichaamsgericht therapeut