Luisteren naar je Lichaam dagtraining
Je lijf onthoudt alles. Het draagt alle emotie en ervaringen die je je leven meemaakt met zich mee, grotendeels op onbewust nivo. Die ervaringen zorgen ervoor dat je de dingen nu nog steeds in grote lijnen doet zoals je dat ooit in je kindertijd hebt aangeleerd. Daarom lukt het soms niet om veranderingen in je leven aan te brengen, nieuw gedrag structureel toe te passen. Dan bevries, vecht, vlucht of verstar je in momenten waar je liever ontspannen, energiek en positief zou willen zijn.
Centraal vandaag staat: Je lijf als signaalbron serieus nemen en gedrag daarop aanpassen. Niet met vage, zweverige toestanden. Nee, gewoon door de sensaties van je lijf te leren ervaren in verschillende oefeningen.
Wil jij je je lichaam en haar signalen wat beter leren kennen? Kom dan naar volgende open training hierover op 19 oktober 2023.
Met een eerste verkenning in de duiding van je eigen lichaamssensaties:
– Wat voel ik?
– Het verschil tussen emotie, gevoel en intuïtie?
– Theorie: Introductie tot de polyvagaal theorie, je zenuwstelsel als wegwijzer
– Theorie: Introductie tot de regulatiecirkel
Het wordt een mooie dag waarbij theorie en lichaamsgerichte oefeningen en experimentjes elkaar afwisselen.
Wat kan je verwachten?
* theorie over hoe je onbewuste brein werkt
* theorie: Polyvagaal theorie, de werking van je zenuwstelsel.
* voelen: Kleine speelse voelende oefeningen dmv meditatie, visualisatie, sensorische oefeningen.
* reguleren: react or respond- hoe kan je je lichaam reguleren als je voelt dat het reageert?
De oefeningen doen we zittend op een stoel of staand in de ruimte.
Bijzonderheden:
-Er is geen voorbereiding of specifieke voorkennis nodig.
-Kom in kleding waar je je prettig bij voelt.
-Dieetvoorschrift? Svp minimaal 2 dagen van tevoren doorgeven.
-De trainingslocatie is midden in de stad Den Haag, naast de Grote Kerk. Er is een parkeergarage op 5 minuten lopen. Of neem de tram, deze stopt in dezelfde straat.
Voor wie? Beginners. Mensen die nieuwsgierig zijn, van alles voelen, dat nog niet helemaal kunnen duiden en dat eigenlijk wel willen weten.
Prijs: € 235,- ex btw. Inclusief koffie thee en lunch.
Reserveer de datum in je agenda en meld je aan met een berichtje. Tot dan!
Fiona Kloosterman
Lichaamsgericht therapeut