Wat vind jij van boze mensen? Kan je ze hebben? Of schrik je ervan?

 

Boosheid heeft een slechte reputatie

Maar boosheid als emotie is an sich niet het probleem. De onderdrukking ervan wél. En ook hoe we ermee omgaan. Onze vaardigheid. Onze ‘beschaving’.

Sommige mensen leren boosheid helemaal af. Bij anderen is het nooit ontwikkeld. En bij weer anderen knalt het er af en toe uit, ongewild en ongefilterd. “Zo, die kan goed boos worden,” zeggen we dan. Maar ook die uitbarsting is vaak een gevolg van… langdurige onderdrukking.

Onze relatie met boosheid is vaak vervuild

We verwarren boosheid met onveilig gedrag. We voelen schaamte, angst of denken dat het ‘not done’ is.

Zeker als je hebt geleerd dat harmonie belangrijker is dan eerlijkheid. Of als je nooit hebt geleerd hoe je boos kunt zijn zónder de ander te beschadigen.

Zelf zei ik jarenlang:

“Ik word gewoon nooit boos, ik heb dat niet.”

Tot ik twee keer compleet ontplofte. M’n ex-schoonmoeder moest het ontgelden.

Pas veel later ontdekte ik: men zag het wel aan me… ik voelde het alleen zelf niet. Of wilde het niet voelen.

Boosheid is pure levensenergie

Ik zie twee misverstanden terugkomen in mijn praktijk:

1. We verwarren de uiting van boosheid met de innerlijke energie ervan.
   Terwijl die energie broodnodig is om jezelf te beschermen, je grens aan te geven of doelen na te streven.
2. We denken dat boosheid altijd hard moet zijn.
   Maar boosheid kán ook rustig, helder en verbindend zijn. Niet beheerst — dat is weer onderdrukking — maar bewust en belichaamd.

De stoelen van agressie

Om mensen te helpen hun boosheid beter te leren voelen en uiten, werk ik met het model van de zeven stoelen van agressie.

Een krachtig hulpmiddel om te leren waar je zit — en hoe je je boosheid kunt reguleren zónder jezelf of de ander te verliezen.

Bekijk de beelden hieronder en ontdek waar jij meestal zit:

▶ Stoel 0 –

De onzichtbare boosheid

(Je voelt het niet. Je keel zit dicht. Je lichaam protesteert.)

▶ Stoel 0,5 –

De verstopte hint

(Je glimlacht beleefd, maar hoopt dat de ander je irritatie voelt.)

▶ Stoel 1 –

De volwassen mededeling

(Je benoemt helder wat je voelt. Zonder verwijten. Hier begint je kracht.)

▶ Stoel 2 –

De duidelijke irritatie

(Je herhaalt, iets steviger. Je blik verscherpt. Je grens wordt voelbaar.)

▶ Stoel 3 –

De gekwetste boosheid

(Je voelt je geraakt. Miskend. “Als dit zo doorgaat, trek ik mijn conclusies.”)

▶ Stoel 4 –

De escalatie

(Je woede is intens. Je wil dat de ander voelt dat het serieus is.)

▶ Stoel 5 –

Het controleverlies

(Je verliest jezelf. Je schreeuwt, gooit, zegt dingen waar je spijt van krijgt.)

Welke stoel ken jij het best?

Je kunt leren waar je zit en oefenen om terug te zakken naar de stoelen waar de echte kracht zit:

stoel 1, 2 en 3.

Daar zit je zeggenschap, je volwassenheid, je verbinding.

Boosheid is geen probleem. Onderdrukte boosheid is dat wél.

We hebben simpelweg te weinig taal, te weinig voorbeelden en te weinig oefenruimte gekregen. Wil je leren om jouw boosheid op een gezonde manier te voelen en uiten?

Fiona Kloosterman – lichaamsgericht therapeut, trainer & coach

‍♀️ Ik ben Fiona Kloosterman, oprichter van PintaPeople, waar we mensen begeleiden in leiderschap, loopbaanontwikkeling en duurzame inzetbaarheid.