Microbreaks

Voor een bewust koffie/thee momentje (3 minuten)

Creëer je rustmoment in een ruimte met anderen, met ogen open, niemand heeft het door  (7 minuten)

.

Carrière

Wat wordt je (wat willen je hoofd hart en buik) volgende stap in werk?

Ontspan je lijf, kalmeer je zenuwen vlak voor een belangrijke presentatie, geprek, sollicitatie (7 minuten).

.

Relaties

Wat staat er tussen jou en contact? (8 minuten)

.

Lijf

Bodyscan bij de rivier (12 minuten)

Meditatie om ontspannen in slaap te komen (8 minuten)

Meditatie stoppen met piekeren (9 minuten)

.

Natuurmeditatie

Ontspanningsmeditatie in contact met de eik (18 minuten)

.

Natuurgeluiden

De jungle ontwaakt (brulapen, krekels en vogels maken je wakker, 7 minuten)

Rust lekker uit bij de rivier, Costa Rica, 30 graden, in de schaduw (8 minuten)

In slaap vallen, de nacht valt, krekels zingen in Frankrijk (9 minuten)

Geniet van de natuurgeluiden rond de oude grote eik op een Frans landgoed (27 minuten)